2026年04月19日
視察ツアー
今朝は少し早めに期首尾。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
午前中は、メール返信。
10時半に待ち合わせ。
レンタカー2台。
高速道路を使って、
名護（許田）の道の駅で、沖縄そば。
そのあと、目的地に到着。
噂通りの人の少なさ。
アトラクションは、1つだけ乗りました。
まあまあ面白かった。
もう一つは、抽選に当たったのですが、
アプリのオペレーションが悪すぎて、レンタカーを返却する時間に間に合わないので
断念。
早めについたので、国際通りの「ぱいかじ」でビール。
そのあと、アグーしゃぶしゃぶのお店。
たっぷりの千切りキャベツと出汁がめっちゃ合う！
残波プレミアムの炭酸割。
そのあと、二次会。いや三次会か。
午前0時過ぎに失礼しました。
※ここからは視察施設について、
午後1時のチケットを取って行きました。
さすがゴルフ場跡地ということで、ゴルフ場へ行く雰囲気の
くねくね坂道を上る。これ、でも混雑していたら大渋滞になりますね。
しかも結構長いし。まあ、スムーズに通過できました。
駐車場は、広かったのですが、1／2？1／3？ぐらいの埋まり具合。
ビックリしたのは、帰り（17時前）に車に戻ったら、私達の車のあとに駐車した
車がほとんどいませんでした！
日曜日の午後1時以降でまったく新規のお客様が来ないんですね。
エントランスはとても広いですが、ゲートをくぐっても、
まったくワクワク感がありません。
よく「没入感」という言葉を使われますが、全く没入感ないです。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
午前中は、メール返信。
10時半に待ち合わせ。
レンタカー2台。
高速道路を使って、
名護（許田）の道の駅で、沖縄そば。
そのあと、目的地に到着。
噂通りの人の少なさ。
アトラクションは、1つだけ乗りました。
まあまあ面白かった。
もう一つは、抽選に当たったのですが、
アプリのオペレーションが悪すぎて、レンタカーを返却する時間に間に合わないので
断念。
早めについたので、国際通りの「ぱいかじ」でビール。
そのあと、アグーしゃぶしゃぶのお店。
たっぷりの千切りキャベツと出汁がめっちゃ合う！
残波プレミアムの炭酸割。
そのあと、二次会。いや三次会か。
午前0時過ぎに失礼しました。
※ここからは視察施設について、
午後1時のチケットを取って行きました。
さすがゴルフ場跡地ということで、ゴルフ場へ行く雰囲気の
くねくね坂道を上る。これ、でも混雑していたら大渋滞になりますね。
しかも結構長いし。まあ、スムーズに通過できました。
駐車場は、広かったのですが、1／2？1／3？ぐらいの埋まり具合。
ビックリしたのは、帰り（17時前）に車に戻ったら、私達の車のあとに駐車した
車がほとんどいませんでした！
日曜日の午後1時以降でまったく新規のお客様が来ないんですね。
エントランスはとても広いですが、ゲートをくぐっても、
まったくワクワク感がありません。
よく「没入感」という言葉を使われますが、全く没入感ないです。
pfactory at 11:20│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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