2026年05月18日
データ分析仕事2日目
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信。（今日受信した分）
セミナーコンテンツの修正。
SEOのインプット。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
お昼は糖質制限パスタで、海老とナス、シメジのレモンクリームパスタ。
レモンを大幅増量したらめっちゃ美味しかった！あとサラダ。
午後は、本格的にデータ分析仕事。
今日中に終わらせないといけないので、
終わるまでやる感じ。
がんばります。
＜追記＞
かなり苦しかった。
途中で後日にしようか、と思ったのですが、
夕食後、面白いデータを見つけて、生成AIと壁打ちしたら、ひらめきました！
なんとか、午前2時16分仕上がりました。よかった！
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信。（今日受信した分）
セミナーコンテンツの修正。
SEOのインプット。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
お昼は糖質制限パスタで、海老とナス、シメジのレモンクリームパスタ。
レモンを大幅増量したらめっちゃ美味しかった！あとサラダ。
午後は、本格的にデータ分析仕事。
今日中に終わらせないといけないので、
終わるまでやる感じ。
がんばります。
＜追記＞
かなり苦しかった。
途中で後日にしようか、と思ったのですが、
夕食後、面白いデータを見つけて、生成AIと壁打ちしたら、ひらめきました！
なんとか、午前2時16分仕上がりました。よかった！
pfactory at 14:04│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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