2026年05月24日
バージョンアップコンテンツに向けた仕込み
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
鼻洗浄のおかげか、耳鼻科に行かなくてもなんとか鼻の調子は
良好です。時間を見つけて、行くようにはしますが、なかなかタイミングが合いません。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、いろいろ調べ物。
調べ物は、6月のバージョンアップコンテンツ制作に向けた
仕込みです。
ちょっとアイデアがひらめいたので。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
久しぶりに2日間トレーニング休んだ明けのトレーニング。
それほど違和感はありませんでした。よかった。
お隣が改築されて、うちも以前そうだったのですが、セットバック対象になっていたので、
境界面で、確認事項があるとのことで10分ぐらい説明を受けて、書名しました。
お昼は糖質制限パスタで、シメジと舞茸とベーコンのサワークリームパスタ。
サラダと一緒に。美味しい。
午後は、2杯目のカフェオレと共に、
午前中の続き。
コンテンツ制作の本番は、6月に入ってからなので、
締切関係無くいろいろ調べられるので楽しい。
＜追記＞
アイデアがあって、それをAIや検索エンジン、海外情報サイト等で
調べていたのですが、若干のハルシネーションが邪魔して
なかなかうまく進まない。
最終的には、なんとかうまくまとまりそうです。
よかった。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
鼻洗浄のおかげか、耳鼻科に行かなくてもなんとか鼻の調子は
良好です。時間を見つけて、行くようにはしますが、なかなかタイミングが合いません。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、いろいろ調べ物。
調べ物は、6月のバージョンアップコンテンツ制作に向けた
仕込みです。
ちょっとアイデアがひらめいたので。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
久しぶりに2日間トレーニング休んだ明けのトレーニング。
それほど違和感はありませんでした。よかった。
お隣が改築されて、うちも以前そうだったのですが、セットバック対象になっていたので、
境界面で、確認事項があるとのことで10分ぐらい説明を受けて、書名しました。
お昼は糖質制限パスタで、シメジと舞茸とベーコンのサワークリームパスタ。
サラダと一緒に。美味しい。
午後は、2杯目のカフェオレと共に、
午前中の続き。
コンテンツ制作の本番は、6月に入ってからなので、
締切関係無くいろいろ調べられるので楽しい。
＜追記＞
アイデアがあって、それをAIや検索エンジン、海外情報サイト等で
調べていたのですが、若干のハルシネーションが邪魔して
なかなかうまく進まない。
最終的には、なんとかうまくまとまりそうです。
よかった。
pfactory at 14:17│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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