2026年05月27日
移動して、ミーティング
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
ホテルをチェックアウトしてから、
小倉駅構内のコンビニでお昼を買ってから、
新幹線で小倉→新大阪まで移動。
移動中は、ご飯を食べたり、メール返信。
なんとかメール返信、追いついた！
が、この車両、複数人が平気で車内で電話をしまくっている。
メール返信しているから気にならないのですが、結構カオス。
大阪駅まで移動して、15時からミーティング。
終了後、懇親会。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
ホテルをチェックアウトしてから、
小倉駅構内のコンビニでお昼を買ってから、
新幹線で小倉→新大阪まで移動。
移動中は、ご飯を食べたり、メール返信。
なんとかメール返信、追いついた！
が、この車両、複数人が平気で車内で電話をしまくっている。
メール返信しているから気にならないのですが、結構カオス。
大阪駅まで移動して、15時からミーティング。
終了後、懇親会。
pfactory at 11:44│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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