2026年05月29日
ミーティングが2本。夜、戻り。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒー。
月末処理。
メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
メール返信とトレーニングが午前中にできると、気持ちよい。
ホテルをチェックアウトしてから、
お昼は、いつものお蕎麦屋さんでカツ丼とお蕎麦。
そのあと、会議室へ行き、13時からミーティング。
そのあと、引き続きミーティング。
17時ぐらいから、お寿司屋さん「うを佐」さんで早めの夕食。
夜の新幹線で新大阪→品川、
そのまま在来線で帰宅。
5月もめっちゃ忙しかったが、充実していました。
＜追記＞
帰る予定だったのですが、ものすごいアイデアを着想して
それをブラッシュアップしていたら話がとまらなくなり、
この日も宿泊することに。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒー。
月末処理。
メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
メール返信とトレーニングが午前中にできると、気持ちよい。
ホテルをチェックアウトしてから、
お昼は、いつものお蕎麦屋さんでカツ丼とお蕎麦。
そのあと、会議室へ行き、13時からミーティング。
そのあと、引き続きミーティング。
17時ぐらいから、お寿司屋さん「うを佐」さんで早めの夕食。
夜の新幹線で新大阪→品川、
そのまま在来線で帰宅。
5月もめっちゃ忙しかったが、充実していました。
＜追記＞
帰る予定だったのですが、ものすごいアイデアを着想して
それをブラッシュアップしていたら話がとまらなくなり、
この日も宿泊することに。
pfactory at 12:48│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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