2026年06月08日
データ分析仕事（DAY-3）
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信と、
データ分析仕事「DAY-3」に早速取りかかる。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
・チェアディップ10回×2セット
お昼は糖質制限パスタで、ナポリタン。
ケチャップとウスターソースと、トマトペーストでソースを作り
炒めた具材を混ぜて、仕上げに、追いケチャップ、マヨネーズ。
美味しかったんですが、ちょっとマヨネーズが勝っていた感じ。
サラダに、舞茸、シメジトッピング。
2杯目のカフェオレと共に、
午後もデータ分析仕事。
早めに終了させて、これも仕事なんですが、読書しなければ。
＜追記＞
22時までかかってしまったが、なんとか完了。よかった。
＜追記＞
Claudeを使って、バイブコーディングやってみた！
うまくいきました。めっちゃ面白い！
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信と、
データ分析仕事「DAY-3」に早速取りかかる。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
・チェアディップ10回×2セット
お昼は糖質制限パスタで、ナポリタン。
ケチャップとウスターソースと、トマトペーストでソースを作り
炒めた具材を混ぜて、仕上げに、追いケチャップ、マヨネーズ。
美味しかったんですが、ちょっとマヨネーズが勝っていた感じ。
サラダに、舞茸、シメジトッピング。
2杯目のカフェオレと共に、
午後もデータ分析仕事。
早めに終了させて、これも仕事なんですが、読書しなければ。
＜追記＞
22時までかかってしまったが、なんとか完了。よかった。
＜追記＞
Claudeを使って、バイブコーディングやってみた！
うまくいきました。めっちゃ面白い！
pfactory at 14:02│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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