2026年09月24日
打ち合わせ複数
昨晩は、大阪のホテルにチェックインしていから、
アサヒ糖質0のビール（緑色）を買いに。
販売しているところが駅構内には無いので（何故かJRの駅構内のコンビニには置いていない）
大阪駅周辺で販売しているところをいくつかチェックしているので
行ったのですが、どこも販売しておらず、もしくは売り切れか。
仕方無いので、うろうろ夜の梅田を徘徊、いやうろうろ。同じか。
途中で、「あー、この会議室、以前、EC実践会で使っていたなあ」とか
「あー、このビル、以前ウォーキングしていたときに、良くみたなー」とか
思い出に浸っていたら、いつの間にか、新地に来ていました。
幸いそこにコンビニがあり、待望のビールが置いてあったので、
購入して、帰路に。
道順を間違えて、docomoのビルがある、三角形の土地の交差点に
来てしまいました。
ここは、2回歩行者信号を渡らないと、駅の方には行けないのです。
ところが。
みなさん、信号無視。
確かに車通りは少なかったので、行けないことは無いのですが、
私は信号、守る派です。
無事帰宅。
今朝は1時間ぐらい寝坊。
これがあるから前日移動するんです。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右20回ずつ）←回数を増やした
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
なんだか身体が痛いなあ、と思ったら、前日の夜の徘徊、いやウォーキングの
影響だった。
運動不足なんだよなー。
身支度をして、専用ラウンジで、カフェラテを飲みながら、
仕事。
そのあと、お蕎麦屋さんでランチ。
ちくわ天アボカド蕎麦。と思ったら、今季は終了していた。夏のものだからなあ。
エビ天おろし蕎麦に変更。
それから、ミーティング。
そのあと、場所を移動して、さらにミーティング。
終了は18時すぎ。
そのあと、福島（大阪の）まで移動しｔ、
河内鴨鍋屋さん「藤乃」さんで夕食。
期間限定の、松茸鴨鍋を堪能。旨いなあ。
部屋に戻って、ビール。
アサヒ糖質0のビール（緑色）を買いに。
販売しているところが駅構内には無いので（何故かJRの駅構内のコンビニには置いていない）
大阪駅周辺で販売しているところをいくつかチェックしているので
行ったのですが、どこも販売しておらず、もしくは売り切れか。
仕方無いので、うろうろ夜の梅田を徘徊、いやうろうろ。同じか。
途中で、「あー、この会議室、以前、EC実践会で使っていたなあ」とか
「あー、このビル、以前ウォーキングしていたときに、良くみたなー」とか
思い出に浸っていたら、いつの間にか、新地に来ていました。
幸いそこにコンビニがあり、待望のビールが置いてあったので、
購入して、帰路に。
道順を間違えて、docomoのビルがある、三角形の土地の交差点に
来てしまいました。
ここは、2回歩行者信号を渡らないと、駅の方には行けないのです。
ところが。
みなさん、信号無視。
確かに車通りは少なかったので、行けないことは無いのですが、
私は信号、守る派です。
無事帰宅。
今朝は1時間ぐらい寝坊。
これがあるから前日移動するんです。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右20回ずつ）←回数を増やした
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
なんだか身体が痛いなあ、と思ったら、前日の夜の徘徊、いやウォーキングの
影響だった。
運動不足なんだよなー。
身支度をして、専用ラウンジで、カフェラテを飲みながら、
仕事。
そのあと、お蕎麦屋さんでランチ。
ちくわ天アボカド蕎麦。と思ったら、今季は終了していた。夏のものだからなあ。
エビ天おろし蕎麦に変更。
それから、ミーティング。
そのあと、場所を移動して、さらにミーティング。
終了は18時すぎ。
そのあと、福島（大阪の）まで移動しｔ、
河内鴨鍋屋さん「藤乃」さんで夕食。
期間限定の、松茸鴨鍋を堪能。旨いなあ。
部屋に戻って、ビール。
pfactory at 12:50│Comments(0)│
│下半身中心運動日
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