鼻洗浄
2020年08月06日
東京EC実践会バージョンアップコース
今朝は早朝起きてしまい、二度寝。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
今日は運動は無し。
１１時過ぎにホテルの部屋を出て、
早めのランチ。
そのあと、ホテルの専用ラウンジで
メール返信等。
今週はお昼を早くして、１時間ぐらい時間を使えているので
メール返信がうまく行っています。
うれしい。
１３時から東京EC実践会バージョンアップコースを
オンラインで開催。
リスティング広告の運用について。
終了後、オンライン懇親会予定。
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ルーティーンワーク。
今日は運動は無し。
１１時過ぎにホテルの部屋を出て、
早めのランチ。
そのあと、ホテルの専用ラウンジで
メール返信等。
今週はお昼を早くして、１時間ぐらい時間を使えているので
メール返信がうまく行っています。
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2020年08月04日
今日も都内で仕事です。
今朝はゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
今日は運動は無し。
都内のホテルのラウンジで軽くお昼。
メール返信、ちょっと分析の追加。
タクシーで移動して、仕事現場へ。
13時から18時半過ぎまでガッツリ仕事。
終了後、新丸ビルで焼き鳥。
ほぼ、最終の新幹線で東京→新大阪。
新幹線では爆睡。
大阪のホテルにチェックインしたのは0時。
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2020年07月31日
今日は戻り日です。
昨晩は、懇親会盛り上がった。
今朝は、ゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
運動は無し。
内科でもらった、薬を飲む。
声は大分でるようになりました。
よかった。
１２時すぎにチェックアウト。
そのあと、いつもの中華料理店でランチ。
新幹線で、新大阪→品川まで移動。
移動中は、勉強したかったのですが、気力がでず、
ブログとメルマガを書くことに。
品川から在来線で、帰宅。
帰宅後は、さすがに勉強します。
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今朝は、ゆっくり起床。
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運動は無し。
内科でもらった、薬を飲む。
声は大分でるようになりました。
よかった。
１２時すぎにチェックアウト。
そのあと、いつもの中華料理店でランチ。
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2020年07月29日
福井EC実践会バージョンアップ
今朝はゆっくり起床。
昨晩から、急に声が出なくなってしまった。
一晩寝ればなんとかなるかな、と思ったのですが、
全く改善せず。
結局、１３時前になっても、同じ状況。
声帯を使おうとすると、かすれて全く声がでません。
福井EC実践会バージョンアップコースは、
オンライン開催なので、ZOOMを使うのですが、
卓上マイクを口のそばまでもっていき、
かろうじて出る声を拾ってなんとか４時間開催することができました。
本当につらかった。
受講者のみなさまには、お聞き苦しい声で失礼いたしました。
結局改善しなかったので、
急遽、ホテルちかくの病院へ駆け込む。
耳鼻科が休みだったので、内科を受診。
やはり喉がはれているとのこと。
抗生剤を処方してもらいました。
夜は、あっさりとお寿司。
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昨晩から、急に声が出なくなってしまった。
一晩寝ればなんとかなるかな、と思ったのですが、
全く改善せず。
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声帯を使おうとすると、かすれて全く声がでません。
福井EC実践会バージョンアップコースは、
オンライン開催なので、ZOOMを使うのですが、
卓上マイクを口のそばまでもっていき、
かろうじて出る声を拾ってなんとか４時間開催することができました。
本当につらかった。
受講者のみなさまには、お聞き苦しい声で失礼いたしました。
結局改善しなかったので、
急遽、ホテルちかくの病院へ駆け込む。
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やはり喉がはれているとのこと。
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2020年07月22日
東京EC実践会
昨晩は、青山で、痛飲。
でも美味しかった。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
お昼は、ホテルのカフェラウンジで、ハンバーガー。
もちろんパンは外して。
あとカフェラテ。
ランチ中も、ずっと今回のコンテンツをブラッシュアップ。
１２時半に近くの会議室へ移動。
１３時から東京EC実践会５回目。
SEOや、リスティング広告について、Google Analytics
ブラッシュアップした効果が出て、話しやすかった！
終了後、懇親会。
懇親会も、ホテルのカフェラウンジで。
ここは１７時半から、ハッピーアワーで、１ドリンク５００円なんです。
２１時ぐらいまで話し込む。
夜中に、ビールを飲みながら「キングダム」を再読。
この時間が楽しい。
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でも美味しかった。
今朝は、普通に起床。
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ルーティーンワーク。
お昼は、ホテルのカフェラウンジで、ハンバーガー。
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終了後、懇親会。
懇親会も、ホテルのカフェラウンジで。
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２１時ぐらいまで話し込む。
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2020年07月17日
午後は個別相談３件です。
今朝は８時過ぎに起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
運動はお休みして、
９時から１２時までひたすら勉強。
ここしか無いので、がんばります。
しかし、全部は終わらず。
お昼はお蕎麦屋さん。
食べ終わってから、ホテルの専用ラウンジに行き、
さらに勉強。
なんとか、予習を終わらす。よかった！
できるものです。
１４時１５分から、個別相談。
今日はここから３件。
終了は、１８時。
そのあと、朝から頭を酷使したので、
２日連続の焼肉屋さん。
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お昼はお蕎麦屋さん。
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なんとか、予習を終わらす。よかった！
できるものです。
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今日はここから３件。
終了は、１８時。
そのあと、朝から頭を酷使したので、
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2020年07月14日
金沢にいくはずが、
今朝は運動はせずに、
１０時過ぎのサンダーバードで
京都から金沢に移動しようと思ったら、
なんと
-------------------------------------------------------
１４日午前５時１３分ごろ、JR北陸本線の近江塩津駅と新疋田駅間で、走行していた貨物列車のパンタグラフと線路上の架線が絡まり、列車が急停止するトラブルが発生しました。
このトラブルの影響で、始発から特急サンダーバードとしらさぎの上下線あわせて５４本と、普通列車１９本が運休しました。
-------------------------------------------------------
とのことで、サンダーバードが運休になってしまいました。
京都から金沢に行くには、
京都→東京まで新幹線で移動（２時間ちょっと）
そのあと
東京→金沢まで北陸新幹線で移動、（３時間）
しか無いとのこと。
早くても１５時過ぎになってしまう。
仕事は１３時半から。
とても間に合いません。
連絡を入れると、
翌日の仕事でも大丈夫とのこと。
翌日は、移動日だったので、助かりました。
ただ、この日に懇親会を予定していて、
滅多に予約出来ないお店を予約しているので
夕食は行きましょう、とのこと。
上記の方法で、移動。
新幹線の接続が悪くて、
仕方無く東京駅でお昼ご飯。１時間後に北陸新幹線。
１６時過ぎに金沢駅到着。
移動中はひたすら勉強。
明日するはずだったのですが、この日に集中。
一通り、テキストを通読することができました。
あとメモも大分とれました。
ホテルにチェックインして、さらに１時間勉強。
１８時過ぎにタクシーで移動。
金沢のワインの美味しい、お寿司屋さんで
美味しいお寿司をいただきました。
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１０時過ぎのサンダーバードで
京都から金沢に移動しようと思ったら、
なんと
-------------------------------------------------------
１４日午前５時１３分ごろ、JR北陸本線の近江塩津駅と新疋田駅間で、走行していた貨物列車のパンタグラフと線路上の架線が絡まり、列車が急停止するトラブルが発生しました。
このトラブルの影響で、始発から特急サンダーバードとしらさぎの上下線あわせて５４本と、普通列車１９本が運休しました。
-------------------------------------------------------
とのことで、サンダーバードが運休になってしまいました。
京都から金沢に行くには、
京都→東京まで新幹線で移動（２時間ちょっと）
そのあと
東京→金沢まで北陸新幹線で移動、（３時間）
しか無いとのこと。
早くても１５時過ぎになってしまう。
仕事は１３時半から。
とても間に合いません。
連絡を入れると、
翌日の仕事でも大丈夫とのこと。
翌日は、移動日だったので、助かりました。
ただ、この日に懇親会を予定していて、
滅多に予約出来ないお店を予約しているので
夕食は行きましょう、とのこと。
上記の方法で、移動。
新幹線の接続が悪くて、
仕方無く東京駅でお昼ご飯。１時間後に北陸新幹線。
１６時過ぎに金沢駅到着。
移動中はひたすら勉強。
明日するはずだったのですが、この日に集中。
一通り、テキストを通読することができました。
あとメモも大分とれました。
ホテルにチェックインして、さらに１時間勉強。
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2020年07月10日
大阪でEC実践会バージョンアップ、新しい期のスタートです！
夜中０時にホテルに到着して、
ビールを飲んでしまい、
今朝は、ゆっくり起床。
運動は、なし。
１２時過ぎにホテルの部屋を出て、
お蕎麦屋さんでかるくお昼をとってから、
セミナー会場へ移動。
１３時から、大阪でEC実践会バージョンアップコース
新しい期のスタートです。
半年間よろしくお願いいたします。
今回も新しいコンテンツ。
先週苦労して作り上げた内容。
今回の受講者さんに、めっちゃ刺さりました！
よかった。
懇親会は、梅田阪急の１２階の複合店舗が楽しめる
フードコートでは無いのですが、面白いお店。
金曜日の夜なのに、ガラガラ。
これはヤバいな。
久しぶりにリアルで集まったので楽しかった。
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今朝は、ゆっくり起床。
運動は、なし。
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新しい期のスタートです。
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よかった。
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2020年06月27日
今日は戻り日です。
今朝は、ゆっくり起床。
さすがに疲れた。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
１２時過ぎにチェックアウト。
そのあと、お昼を食べてから、
ホテルの専用ラウンジをお借りして、
セミナーコンテンツの録画。
２時間以上かかった。
夕方終了して、帰路へ。
１７時４５分の新幹線で新大阪→品川
新幹線内では、土曜日恒例のメルマガ執筆。
帰宅は２１時過ぎになりそう。
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そのあと、お昼を食べてから、
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２時間以上かかった。
夕方終了して、帰路へ。
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帰宅は２１時過ぎになりそう。
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2020年06月09日
午前中月次の会計監査、午後は会議です。
今朝は、寝坊。
運動はなにも無し。
１０時過ぎにホテルをチェックアウトして、
タクシーで渋谷の税理士さんのオフィスへ。
月次の会計監査。
お昼は、いきなり！ステーキ。
社長の写真入りのポスターが撤去されていた。
かなりやばいのかなあ。
そのあと、また、タクシーで神田方面へ。
we workへ初めて行きました。
居心地が良い。
いろいろ言われているけど、良いビジネスだと思います。
１３時から１７時４５分ぐらいまで、ノンストップで会議。
良いアドバイスができたと思います。
終了後、タクシーで東京駅。
新丸ビルで、夕食。焼き鳥。
そのあと、新幹線で東京→新大阪。
大阪のホテルにチェックインしたのは、０時前。
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運動はなにも無し。
１０時過ぎにホテルをチェックアウトして、
タクシーで渋谷の税理士さんのオフィスへ。
月次の会計監査。
お昼は、いきなり！ステーキ。
社長の写真入りのポスターが撤去されていた。
かなりやばいのかなあ。
そのあと、また、タクシーで神田方面へ。
we workへ初めて行きました。
居心地が良い。
いろいろ言われているけど、良いビジネスだと思います。
１３時から１７時４５分ぐらいまで、ノンストップで会議。
良いアドバイスができたと思います。
終了後、タクシーで東京駅。
新丸ビルで、夕食。焼き鳥。
そのあと、新幹線で東京→新大阪。
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2020年05月17日
今日は戻り日です。
今朝は、ゆっくり起床。
鼻洗浄。
あとは何にもできず。
12時半にチェックアウト。
そのまま大阪駅→新大阪駅へ。
新大阪のコンビニでお昼を買って、
新幹線へ。コンビニの食事もかなり飽きた。
18日から大阪の大丸が再開するとのこと。
嬉しい。
新幹線内では、メルマガの原稿執筆。
夜にウォーキングの予定。
＜追記＞
メルマガ原稿完了！
YouTubeUP完了！
メール返信30通完了！（やっと追いついた！）
今日、17時半から美容院だった！帰宅時間17時。
危なかった。
ウォーキング30分完了。
そういえば、1ヶ月間ぐらいスタバが開いていないので
行っていません。
以前は、週の半分は利用していたのに。
でも、気がついたら、自宅では、ラバッツァでドリップコーヒーを入れて
カフェオレを飲んでるし。
ホテルでは、部屋にあるUCCのマシンで目覚めのコーヒーを入れているし、
ホテルの専用ラウンジでは、無料でカフェラテ＋エスプレッソを
出してくれている。
行き帰りの新幹線では、パックの牛乳を買っておいて、
ワゴン販売のコーヒーに入れてカフェオレにして飲んでいます。
つまり、スタバが無くてもコーヒーには困っていないのです。
これは大きな発見です。
新幹線以外のコーヒーは無料、自宅のコーヒーは1杯数十円だし。
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あとは何にもできず。
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そのまま大阪駅→新大阪駅へ。
新大阪のコンビニでお昼を買って、
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夜にウォーキングの予定。
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メルマガ原稿完了！
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今日、17時半から美容院だった！帰宅時間17時。
危なかった。
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そういえば、1ヶ月間ぐらいスタバが開いていないので
行っていません。
以前は、週の半分は利用していたのに。
でも、気がついたら、自宅では、ラバッツァでドリップコーヒーを入れて
カフェオレを飲んでるし。
ホテルでは、部屋にあるUCCのマシンで目覚めのコーヒーを入れているし、
ホテルの専用ラウンジでは、無料でカフェラテ＋エスプレッソを
出してくれている。
行き帰りの新幹線では、パックの牛乳を買っておいて、
ワゴン販売のコーヒーに入れてカフェオレにして飲んでいます。
つまり、スタバが無くてもコーヒーには困っていないのです。
これは大きな発見です。
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2020年05月14日
オンラインEC実践会バージョンアップ東京
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
そのあと30分間のウォーキング。
メール返信を1時間ぐらい。
タイムアップで、今日はトレーニングは無し。
コンビニでお昼を購入。
ホテルの専用ラウンジに移動。
13時から東京EC実践会バージョンアップコース。
オンライン開催。
17時30分終了。
そのあと、オンライン懇親会。
面白いお話を聞けました。
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そのあと30分間のウォーキング。
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タイムアップで、今日はトレーニングは無し。
コンビニでお昼を購入。
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17時30分終了。
そのあと、オンライン懇親会。
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2020年05月12日
午前中月次の会計監査、午後は仕事
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
あとはなにもできず。
10時過ぎにホテルをチェックアウト。
タクシーで渋谷まで移動。
月次の会計監査。
そのあと、カシータのあるビルの地下一階で
生姜焼き定食。
そのあとまたタクシーで移動。
秋葉原まで移動して、仕事。
18時半過ぎまでミーティング。
そのあと、タクシーで東京駅まで移動。
駅のコンビニでビールとおつまみを買って、
新幹線で東京→新大阪まで移動。
移動しながら、ビール。
23時前に大阪のホテルにチェックイン。
そのあと、白ワインでスプリッツァー。
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鼻洗浄。
あとはなにもできず。
10時過ぎにホテルをチェックアウト。
タクシーで渋谷まで移動。
月次の会計監査。
そのあと、カシータのあるビルの地下一階で
生姜焼き定食。
そのあとまたタクシーで移動。
秋葉原まで移動して、仕事。
18時半過ぎまでミーティング。
そのあと、タクシーで東京駅まで移動。
駅のコンビニでビールとおつまみを買って、
新幹線で東京→新大阪まで移動。
移動しながら、ビール。
23時前に大阪のホテルにチェックイン。
そのあと、白ワインでスプリッツァー。
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2020年04月24日
今日は戻り日。自室がめっちゃ綺麗に！
今朝はゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
電話連絡1件。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
12時過ぎにチェックアウト。
そのあとホテルのレストランで打ち合わせ件昼食。
新幹線で新大阪→品川まで移動。
移動中は、メール返信。
あとは、読書。
在来線で帰宅。
子供がアルバイトで私の部屋を掃除してくれています。
かなり断捨離したので、仕上がりが楽しみです。
＜追記＞
帰宅して、自室に入ると。
すごい！
月曜日時点とはまるで別の部屋です！
本棚がピカピカしています。
数千冊の本をすべて、１冊１冊拭いてくれたとのこと。
本の頭もすべて揃っています。
本当にありがとう！
がんばって仕事します！
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鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
電話連絡1件。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
12時過ぎにチェックアウト。
そのあとホテルのレストランで打ち合わせ件昼食。
新幹線で新大阪→品川まで移動。
移動中は、メール返信。
あとは、読書。
在来線で帰宅。
子供がアルバイトで私の部屋を掃除してくれています。
かなり断捨離したので、仕上がりが楽しみです。
＜追記＞
帰宅して、自室に入ると。
すごい！
月曜日時点とはまるで別の部屋です！
本棚がピカピカしています。
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2020年04月23日
午前中個別相談1件、午後は大阪EC実践会
今朝は8時半に起床。
薬を飲む。
そのあと、ちょっとゆっくり。
9時には行動開始。
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
10時半からオンラインで個別相談1件。
11時45分からホテルのレストランで昼食。
13時から専用ラウンジでオンラインセッティング後、
EC実践会大阪4回目
17時半に終了。
引き続き、オンライン懇親会。
今回も楽しかった。
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鼻洗浄。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
10時半からオンラインで個別相談1件。
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2020年04月22日
今日も個別相談
今朝はゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
ストレッチと
＜今朝の運動＞下半身強化
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
だけを実施。
お昼をホテルのレストランでとってから、
個別相談。
日程変更が2件あったので、
結局2件だけ行う。
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2020年04月21日
今日は午後から個別相談4件
今朝はゆっくり起床。
久しぶりに寝られた。
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
ルーティーンワーク。
お昼はホテルのフレンチレストラン。
ウィークリーランチらしいので、先週とはメニューが違って
よかったのですが、今週は毎日同じ。
13時からZOOMで
個別相談、4件。
終了後、夕食。
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久しぶりに寝られた。
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
ルーティーンワーク。
お昼はホテルのフレンチレストラン。
ウィークリーランチらしいので、先週とはメニューが違って
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13時からZOOMで
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2020年04月20日
今日は前日入りで大阪まで移動。
今朝は、7時50分ぐらいに起床。
土曜日、耳鼻科へ行ったのですが、
日曜日の夜、やはり耳の調子がいまいち。
今朝起きたら、やっぱり、調子が良くないので、
午前中耳鼻科へ。
またまた、子供に車の運転をお願いすることに。
助かります。
午前中、鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
運動は、さすがに無し。
14時から美容院。
16時ぐらいに出発予定。
今日は大阪まで移動。
前日移動です。
体調が良ければ、新幹線内で、読書。
正月から取り組んでいる、800ページの経営学の本を
なんとかやっつけたいと思っています。
すごい面白い！
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日曜日の夜、やはり耳の調子がいまいち。
今朝起きたら、やっぱり、調子が良くないので、
午前中耳鼻科へ。
またまた、子供に車の運転をお願いすることに。
助かります。
午前中、鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
運動は、さすがに無し。
14時から美容院。
16時ぐらいに出発予定。
今日は大阪まで移動。
前日移動です。
体調が良ければ、新幹線内で、読書。
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2020年04月19日
今日は、終日原稿執筆。
昨晩は、結局ビジネス書2冊読了。
マンガ1冊読了（進撃の巨人）
4時に就寝。
今朝は8時半に起床。
私は決してショートスリーパーでは無いのですが、
睡眠時間が短い。最近。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、いろいろ仕事。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
お昼は、自宅で。
午後は、5月分の音声教材の原稿の下準備に充てる予定。
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マンガ1冊読了（進撃の巨人）
4時に就寝。
今朝は8時半に起床。
私は決してショートスリーパーでは無いのですが、
睡眠時間が短い。最近。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、いろいろ仕事。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
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＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
お昼は、自宅で。
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2020年04月18日
今日は戻り日です。
昨晩は、1時過ぎに起きてしまい、
ちょっとビールを飲んで、明け方就寝。
今朝は、ゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
12時過ぎにチェックアウト。
そのまま大阪駅へ行き、大阪駅のコンビニでお弁当を買って、
用心のためにコーヒーも買って、帰路へ。
大阪→新大阪までは、在来線。
新大阪→品川までは、新幹線。
新幹線内では、メール返信と、メルマガ執筆。
品川から在来線で移動。
夕方、月曜日に行った、耳鼻科へ。
＜追記＞
品川から東海道線に乗ろうとしたら、戸塚で横須賀線が人身事故とのこと。
東海道線も運転見合わせ。
京浜東北線に乗るように放送がありました。
17時までに耳鼻科に行かなければならないのですが、
それでは絶対に間に合わない。
なので、東海道線の再開にかけることにしました。
15時半に乗り込んだのですが、16時出発予定が、16時20分になるとのこと。
これでは、間に合わない・・・。と諦めていたら、
なんと16時10分に出発しました。
耳鼻科に電話をして、ギリギリになることを告げて、
現在、電車で移動中。大船着が16時44分。なんとか間に合うか？
＜追記2＞
結局、16時50分ぐらいに藤沢駅に到着。
そこから徒歩5分。16時55分に耳鼻科へ到着。
なんとか診察間に合った。
いきなり、聴力検査。
結果、問題無し。
薬も、半分になりました。
診察受けられてよかった！
＜追記3＞
耳鼻科を終えて、薬局で薬をもらい、自宅に
戻った瞬間、雷が鳴って、豪雨。
自宅に戻る前にも豪雨と暴風だったそうです。
その間隙をぬって、帰宅できたようです。
本当にラッキーでした。
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ちょっとビールを飲んで、明け方就寝。
今朝は、ゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
12時過ぎにチェックアウト。
そのまま大阪駅へ行き、大阪駅のコンビニでお弁当を買って、
用心のためにコーヒーも買って、帰路へ。
大阪→新大阪までは、在来線。
新大阪→品川までは、新幹線。
新幹線内では、メール返信と、メルマガ執筆。
品川から在来線で移動。
夕方、月曜日に行った、耳鼻科へ。
＜追記＞
品川から東海道線に乗ろうとしたら、戸塚で横須賀線が人身事故とのこと。
東海道線も運転見合わせ。
京浜東北線に乗るように放送がありました。
17時までに耳鼻科に行かなければならないのですが、
それでは絶対に間に合わない。
なので、東海道線の再開にかけることにしました。
15時半に乗り込んだのですが、16時出発予定が、16時20分になるとのこと。
これでは、間に合わない・・・。と諦めていたら、
なんと16時10分に出発しました。
耳鼻科に電話をして、ギリギリになることを告げて、
現在、電車で移動中。大船着が16時44分。なんとか間に合うか？
＜追記2＞
結局、16時50分ぐらいに藤沢駅に到着。
そこから徒歩5分。16時55分に耳鼻科へ到着。
なんとか診察間に合った。
いきなり、聴力検査。
結果、問題無し。
薬も、半分になりました。
診察受けられてよかった！
＜追記3＞
耳鼻科を終えて、薬局で薬をもらい、自宅に
戻った瞬間、雷が鳴って、豪雨。
自宅に戻る前にも豪雨と暴風だったそうです。
その間隙をぬって、帰宅できたようです。
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2020年04月17日
今日は東京EC実践会です。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
11時半過ぎに、ホテルのレストランでランチ。
そのあと、専用ラウンジの個室を予約して、
12時半からＰＣ三台のセッティング。
13時からEC実践会。2回目。
PICASSOの法則をオンラインで開催します。
昨日は、Google Analyticsの分析を遠隔で実施して、
かなりうまく言ったと思いますので、今日もがんばります。
終了後、今日もエア懇親会予定。
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鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
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・腹筋、背筋
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＋プランク３分
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＝合計29分間
11時半過ぎに、ホテルのレストランでランチ。
そのあと、専用ラウンジの個室を予約して、
12時半からＰＣ三台のセッティング。
13時からEC実践会。2回目。
PICASSOの法則をオンラインで開催します。
昨日は、Google Analyticsの分析を遠隔で実施して、
かなりうまく言ったと思いますので、今日もがんばります。
終了後、今日もエア懇親会予定。
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2020年04月16日
今日は名古屋でEC実践会バージョンアップコースのスタートです。
今朝は6時ぐらいに目が覚めてしまったのですが、
5時間ぐらいは寝られました。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
11時半過ぎに、ホテルのレストランでランチ。
12時半前にホテルの専用ラウンジの個室を借りているので
そこでＰＣ2台とiPad1台、計3台でオンライン講座の準備。
13時から名古屋EC実践会バージョンアップコース、
新しい期のスタートです。
半年間よろしくお願いいたします。
終了後、エア懇親会。
これが最近楽しい。
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5時間ぐらいは寝られました。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
11時半過ぎに、ホテルのレストランでランチ。
12時半前にホテルの専用ラウンジの個室を借りているので
そこでＰＣ2台とiPad1台、計3台でオンライン講座の準備。
13時から名古屋EC実践会バージョンアップコース、
新しい期のスタートです。
半年間よろしくお願いいたします。
終了後、エア懇親会。
これが最近楽しい。
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2020年04月15日
今日はオンラインで打ち合わせ
昨晩は、オンラインで打ち合わせしてから
ホテルのレストランへ、と思ったのですが、すでに終了。
仕方無く、ルームサービス。これが旨かった！
昨晩は、また夜中に起きてしまい、そこから寝られず。
明け方やっとうとうとできました。
今朝はゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
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・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
今日は午後からオンラインで打ち合わせ。
そのあと、いろいろ仕事。
５月のセミナーコンテンツの打ち合わせ。
夜は、おそらくまたルームサービスになる予定。
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ホテルのレストランへ、と思ったのですが、すでに終了。
仕方無く、ルームサービス。これが旨かった！
昨晩は、また夜中に起きてしまい、そこから寝られず。
明け方やっとうとうとできました。
今朝はゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
今日は午後からオンラインで打ち合わせ。
そのあと、いろいろ仕事。
５月のセミナーコンテンツの打ち合わせ。
夜は、おそらくまたルームサービスになる予定。
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2020年04月14日
今日は午後からオンラインセミナーです。
今朝は普通に起床。
夜中に目が覚めて寝られませんでした。
明け方少しだけ寝られました。
メール返信を少し。
ルーティーンワーク。
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
今日は、昨日と比べて、かなり調子が良いです。
耳の調子もだいぶ良くなりました。
フラフラもしません。
薬の威力はすごいですね。
お昼をホテルのレストランでとってから、
ホテル1階の喫茶店（ラウンジ）にある個室を予約しているので
そこに行き、オンラインセミナーの準備。
主催者とオンラインで打ち合わせしてから、
本番スタート。
今回も渾身のコンテンツ。
がんばります。
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夜中に目が覚めて寝られませんでした。
明け方少しだけ寝られました。
メール返信を少し。
ルーティーンワーク。
鼻洗浄。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
今日は、昨日と比べて、かなり調子が良いです。
耳の調子もだいぶ良くなりました。
フラフラもしません。
薬の威力はすごいですね。
お昼をホテルのレストランでとってから、
ホテル1階の喫茶店（ラウンジ）にある個室を予約しているので
そこに行き、オンラインセミナーの準備。
主催者とオンラインで打ち合わせしてから、
本番スタート。
今回も渾身のコンテンツ。
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2020年04月13日
今日は前日移動です。
今朝は8時半に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、いろいろ仕事。
お昼を自宅で食べてから、14時ぐらいに自宅を出発。
今日は前日移動で、品川→新大阪経由、大阪まで移動します。
移動中は、いろいろ原稿。
＜追記＞と思ったら、
片耳の聞こえが悪く、フラフラします。
立ち上がろうと思ったら、よろける感じがします。
熱はありませんでした。
子供の運転で、耳鼻科に行ったら、ガラガラでした。
すぐに見てもらい、聴力検査をして、結論はメニエール病の
疑いがあるとのこと。
薬を処方してもらいました。
今日は休もうかとも思ったのですが、
翌日朝タイトな時間で移動するよりも、今日ゆっくり移動した方が
楽だという結論に達し、予定通り移動することにしました。
幸い、問題なく移動できて、ホテルにチェックインできました。
液体の薬が飲みにくい！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
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鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、いろいろ仕事。
お昼を自宅で食べてから、14時ぐらいに自宅を出発。
今日は前日移動で、品川→新大阪経由、大阪まで移動します。
移動中は、いろいろ原稿。
＜追記＞と思ったら、
片耳の聞こえが悪く、フラフラします。
立ち上がろうと思ったら、よろける感じがします。
熱はありませんでした。
子供の運転で、耳鼻科に行ったら、ガラガラでした。
すぐに見てもらい、聴力検査をして、結論はメニエール病の
疑いがあるとのこと。
薬を処方してもらいました。
今日は休もうかとも思ったのですが、
翌日朝タイトな時間で移動するよりも、今日ゆっくり移動した方が
楽だという結論に達し、予定通り移動することにしました。
幸い、問題なく移動できて、ホテルにチェックインできました。
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2020年04月12日
今日は終日自宅で仕事。
今朝はゆっくり起床。
ラバッツァのコーヒーでカフェオレ。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
分析仕事。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
昼に、家電量販で、子供が大学の講義をオンライン受講する
ことになり、オフィス365を使うとのこと。
自宅のＰＣがほぼ使えなくなっていたので、新しいＰＣを購入しました。
お昼を自宅でとってから、
午後も仕事。
セミナーコンテンツのブラッシュアップ。
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ラバッツァのコーヒーでカフェオレ。
鼻洗浄。
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分析仕事。
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・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
昼に、家電量販で、子供が大学の講義をオンライン受講する
ことになり、オフィス365を使うとのこと。
自宅のＰＣがほぼ使えなくなっていたので、新しいＰＣを購入しました。
お昼を自宅でとってから、
午後も仕事。
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2020年04月11日
今日は戻り日。
昨日も、オンラインEC実践会バージョンアップコース。
終盤、1時間ぐらい、個別コンサルティング的な内容に変更。
具体的になったと思います。
そのあと、バーチャル懇親会。
今朝は、ゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
チェックアウトしてから、お昼ご飯。
ポイントを使って、ほぼ0円。
新幹線で新大阪→品川経由で、自宅まで。
新幹線内では、メール返信と、メルマガ執筆。
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終盤、1時間ぐらい、個別コンサルティング的な内容に変更。
具体的になったと思います。
そのあと、バーチャル懇親会。
今朝は、ゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
チェックアウトしてから、お昼ご飯。
ポイントを使って、ほぼ0円。
新幹線で新大阪→品川経由で、自宅まで。
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2020年04月10日
午前中オンライン会議、午後はオンラインEC実践会バージョンアップ
昨晩は、ZOOMでバーチャル飲み会。
なかなか面白かった。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
銀行チェック。
今日は、運動は無し。
10時半からオンラインで1件個別相談。
11時半からホテルのレストランで昼食。
13時からホテルの専用ラウンジをお借りして、
大阪のEC実践会バージョンアップコース。
4回目。
2回にわたる壮大なテーマにのぞみます。
終了後、オンライン飲み会予定。
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今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
銀行チェック。
今日は、運動は無し。
10時半からオンラインで1件個別相談。
11時半からホテルのレストランで昼食。
13時からホテルの専用ラウンジをお借りして、
大阪のEC実践会バージョンアップコース。
4回目。
2回にわたる壮大なテーマにのぞみます。
終了後、オンライン飲み会予定。
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2020年04月09日
今日は大阪で東京のEC実践会バージョンアップを開催。
昨晩は、飲食店がどこも開いていなかったので、
駅でお弁当とビールを買って、新幹線で食べる。
東京→新大阪、
新大阪→大阪まで在来線。
ホテルにチェックイン。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
鼻洗浄のおかげで、かれこれ1年間、体調を維持しています。
本当によかった。
ルーティーンワーク。
メール返信。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
お昼はホテルのレストラン。
ホテルの専用ラウンジを予約。
13時からZOOMで東京のEC実践会バージョンアップ。
17時半ぐらいから、ZOOM懇親会予定。
楽しみ。
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駅でお弁当とビールを買って、新幹線で食べる。
東京→新大阪、
新大阪→大阪まで在来線。
ホテルにチェックイン。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
鼻洗浄のおかげで、かれこれ1年間、体調を維持しています。
本当によかった。
ルーティーンワーク。
メール返信。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
お昼はホテルのレストラン。
ホテルの専用ラウンジを予約。
13時からZOOMで東京のEC実践会バージョンアップ。
17時半ぐらいから、ZOOM懇親会予定。
楽しみ。
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2020年04月08日
今日は都内で仕事です。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
11時過ぎにチェックアウト。
そのあと、昼食をとってから、移動。
現場入りして、仕事です。
夕方終了して、夕食を取ってから、新幹線で東京→新大阪経由で、
大阪まで移動します。
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鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
11時過ぎにチェックアウト。
そのあと、昼食をとってから、移動。
現場入りして、仕事です。
夕方終了して、夕食を取ってから、新幹線で東京→新大阪経由で、
大阪まで移動します。
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2020年04月07日
今日は都内でオンライン会議です。
昨日は、朝から、ずっとバージョンアップコース用の
コンテンツを制作していた。
21時ぐらいに完成。
そこから2社の分析作業。
終了時間、午前2時。
今朝は8時半に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
10時半に自宅を出発。
11時半に品川着。
お昼を食べてから、タクシーで移動。
13時から青山の税理士さんのオフィスで
会議室をお借りしての、オンライン会議。
夕方終了してから、引き続き月次の会計監査。
終了後、夕食。
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コンテンツを制作していた。
21時ぐらいに完成。
そこから2社の分析作業。
終了時間、午前2時。
今朝は8時半に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
10時半に自宅を出発。
11時半に品川着。
お昼を食べてから、タクシーで移動。
13時から青山の税理士さんのオフィスで
会議室をお借りしての、オンライン会議。
夕方終了してから、引き続き月次の会計監査。
終了後、夕食。
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