整体
2020年03月10日
整体行ってから、昼から都内で打ち合わせ。夜は会食。
今朝は、８時に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
９時１５分に整体へ。
朝、なんとか行けました。２日連続。
かなり気持ちよかった。
身体が凝っていたんだなあ。
当たり前か。定期的に行けたらいいな。
１０時半過ぎに自宅を出発。
１０時５０分の在来線で品川まで移動。
品川のホテルに荷物を預けて、昼食。
そのあと、タクシーで移動。
１３時から都内で打ち合わせです。
１７時半ぐらいまで。
そのあとは、人形町で会食。
「㐂寿司（きずし）」
https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130204/13003041/
コハダが絶品！
中トロも美味しい！（大トロは置いてないそうです）
夜は、品川で宿泊。
明日は名古屋です。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ70回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋スピードトレーニング（20秒＋休憩10秒）×8セット
＝合計29分間
９時１５分に整体へ。
朝、なんとか行けました。２日連続。
かなり気持ちよかった。
身体が凝っていたんだなあ。
当たり前か。定期的に行けたらいいな。
１０時半過ぎに自宅を出発。
１０時５０分の在来線で品川まで移動。
品川のホテルに荷物を預けて、昼食。
そのあと、タクシーで移動。
１３時から都内で打ち合わせです。
１７時半ぐらいまで。
そのあとは、人形町で会食。
「㐂寿司（きずし）」
https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130204/13003041/
コハダが絶品！
中トロも美味しい！（大トロは置いてないそうです）
夜は、品川で宿泊。
明日は名古屋です。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 10:59｜Permalink│Comments(0)│
2020年03月09日
今日は終日分析です。
今朝は、８時半に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、分析仕事。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
１１時ぐらいに早めのお昼。
そのあと、銀行へ行きます。
戻ってきてから、また分析仕事。
今日はずっと分析。
夕方までに整体に行けると良いなあ。
久しぶりに腰がちょっと痛い。
＜追記＞
お昼は歩いて近くのファミレスへ。
子供と話が結構できてよかった。
そのあと、子供の運転で、銀行までいきました。
間が空いているので、なかなか、上達しないなあ。がんばれ！
＜追記＞
整体行けました！久しぶり。
腰が痛かったのですが、かなり改善。
明日の朝も行こうかな。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、分析仕事。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
１１時ぐらいに早めのお昼。
そのあと、銀行へ行きます。
戻ってきてから、また分析仕事。
今日はずっと分析。
夕方までに整体に行けると良いなあ。
久しぶりに腰がちょっと痛い。
＜追記＞
お昼は歩いて近くのファミレスへ。
子供と話が結構できてよかった。
そのあと、子供の運転で、銀行までいきました。
間が空いているので、なかなか、上達しないなあ。がんばれ！
＜追記＞
整体行けました！久しぶり。
腰が痛かったのですが、かなり改善。
明日の朝も行こうかな。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 08:57｜Permalink│Comments(0)│
