（自分的）非常事態宣言
2025年04月29日
（自分的）非常事態宣言（1日目）
今朝は通常より30分ぐらい早く起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信。
あと、バージョンアップコンテンツの仕込み。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右20回ずつ）←回数を増やした
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
お昼は糖質制限パスタで、ジェノベーゼ。具だくさんで美味しい。
そのあとは、ひたすら、バージョンアップコンテンツ制作。
大体の内容は決まっていたのですが、いざ作ってみると、意外と難航。
やばいな。
4月29日：バージョンアップコンテンツ制作
4月30日：音声教材執筆
5月1日：EC実践会コンテンツ制作
5月2日：セミナーコンテンツ制作
5月3日：セミナーコンテンツ制作
5月4日：音声教材執筆（いけたら夜、飲み会）
5月5日：データ分析
5月6日：データ分析
5月7日：音声教材執筆（夜移動）
というスケジュールで、なんとかこなせると思うのですが、
少しでも遅れたり、難航すると、どうにもならなくなります。
4日に飲み会が入っていますが、行けるかわからない、とは言っています。
美容院の予約もいれることができていません。
夕食後も、コンテンツ制作。
まずい、難航中。
＜追記＞
午前3時15分。
とりあえず、この日のバージョンアップコンテンツは一通り出来た。
修正入るかもしれませんが、まずは1つ完了。よかった！
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信。
あと、バージョンアップコンテンツの仕込み。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右20回ずつ）←回数を増やした
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
お昼は糖質制限パスタで、ジェノベーゼ。具だくさんで美味しい。
そのあとは、ひたすら、バージョンアップコンテンツ制作。
大体の内容は決まっていたのですが、いざ作ってみると、意外と難航。
やばいな。
4月29日：バージョンアップコンテンツ制作
4月30日：音声教材執筆
5月1日：EC実践会コンテンツ制作
5月2日：セミナーコンテンツ制作
5月3日：セミナーコンテンツ制作
5月4日：音声教材執筆（いけたら夜、飲み会）
5月5日：データ分析
5月6日：データ分析
5月7日：音声教材執筆（夜移動）
というスケジュールで、なんとかこなせると思うのですが、
少しでも遅れたり、難航すると、どうにもならなくなります。
4日に飲み会が入っていますが、行けるかわからない、とは言っています。
美容院の予約もいれることができていません。
夕食後も、コンテンツ制作。
まずい、難航中。
＜追記＞
午前3時15分。
とりあえず、この日のバージョンアップコンテンツは一通り出来た。
修正入るかもしれませんが、まずは1つ完了。よかった！
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