投資
2026年01月15日
都内で仕事です。
今朝は少しゆっくり起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
ネスプレッソでコーヒー。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
お昼は、清水さんでお蕎麦。
蕎麦を食べながら、ちょっと株式投資。
JX金属 200株
メール返信。
そのあと仕事現場へ移動。
午後は仕事。
夕方仕事を終えて、懇親会。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
ネスプレッソでコーヒー。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
お昼は、清水さんでお蕎麦。
蕎麦を食べながら、ちょっと株式投資。
JX金属 200株
メール返信。
そのあと仕事現場へ移動。
午後は仕事。
夕方仕事を終えて、懇親会。
pfactory at 12:41｜Permalink│Comments(0)│
2026年01月14日
都内で仕事です。
今朝は少し早めに起床。
期待している銘柄の値動きが気になる。
結果的に、利確しました。よかった。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
ネスプレッソでコーヒー。
メール返信を少し、
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右20回ずつ）←回数を増やした
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
石油資源開発 200株 8000円利確
株式投資とメール返信とトレーニングができると
めちゃくちゃ充実した午前中になります。
お昼は仕事現場近くの「百庵（ももあん）」で味噌ラーメン。
そのあと、メール返信をがっつりと。
なんとか追いついた。よかった。
13時から17時まで仕事。
そのあとは、ヒルトン東京で会食。
グリル。
期待している銘柄の値動きが気になる。
結果的に、利確しました。よかった。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
ネスプレッソでコーヒー。
メール返信を少し、
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右20回ずつ）←回数を増やした
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
石油資源開発 200株 8000円利確
株式投資とメール返信とトレーニングができると
めちゃくちゃ充実した午前中になります。
お昼は仕事現場近くの「百庵（ももあん）」で味噌ラーメン。
そのあと、メール返信をがっつりと。
なんとか追いついた。よかった。
13時から17時まで仕事。
そのあとは、ヒルトン東京で会食。
グリル。
pfactory at 12:49｜Permalink│Comments(0)│
2025年10月22日
ホテルのカフェラウンジで、ミーティング
今朝は普通に起床。
9時からの前場で株が上がっていたので、利確。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒー。
メール返信。
あと、午後からのミーティングの資料を読み込む。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ53回→55回に増やした。（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ43回→45回に増やした（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回を維持していきます。
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動（バイシクルクランチ）5２往復×1セット（少し増やした）
・チェアディップ10回×2セット
お昼は、カツ丼と蕎麦。
そのあと、ホテルの専用ラウンジで、少し仕事してから、
1銘柄購入。
13時からホテルのカフェラウンジで、ミーティング。
18時過ぎまで。
長丁場。
終了後、会食。
9時からの前場で株が上がっていたので、利確。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒー。
メール返信。
あと、午後からのミーティングの資料を読み込む。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ53回→55回に増やした。（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ43回→45回に増やした（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回を維持していきます。
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動（バイシクルクランチ）5２往復×1セット（少し増やした）
・チェアディップ10回×2セット
お昼は、カツ丼と蕎麦。
そのあと、ホテルの専用ラウンジで、少し仕事してから、
1銘柄購入。
13時からホテルのカフェラウンジで、ミーティング。
18時過ぎまで。
長丁場。
終了後、会食。
pfactory at 12:38｜Permalink│Comments(0)│
